Nordic Walking - Kurse
Nordic Walking - raus an die frische Luft und rein in die Natur!
Das Gehen mit Stöcken sieht leicht aus, aber durch die Anleitung einer ausgebildeten Trainerin können Sie Technikfehler vermeiden und einen dauerhaften Trainingseffekt erzielen.
Mit der richtigen Technik in einer netten Guppe zu walken macht Spaß, bringt gute Laune, ein gutes Körpergefühl und macht fit!
Beim Walken trainieren
Sie ganz nebenbei 90 % ihrer Muskelgruppen - mehr als bei jeder anderen Sportart!
Nordic Walking schont die Gelenke, steigert den Kalorienverbrauch und löst
Muskelverspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Die Sauerstoffversorgung
des gesamten Organismus wird gesteigert.
Nordic Walking
- ist ein effektives und schonendes Ganzköpertraining
- aktiviert den Stoffwechsel
- verbessert das Herz-Kreislaufsystem
- bringt psychische und physische Entspannung / Ausgleich
- und reguliert ihr Gewichtsmanagement
Geeignet auch für SportwiedereinsteigerInnen, übergewichtige Personen, ältere Menschen und Menschen mit Gelenk-, Nacken- und Rückenproblemen.
Unsere Kurse beinhalten:
· Aufwärmübungen
· Kräftigungsübungen
· Technikübungen
· Cool-Down
Walken Sie mit! / Leihstöcke sind vorhanden
Nordic Walking / Nordic Fitness
Nordic Walking mit TüFit
regelmäßige
Lauftreffs
Treffpunkt ist jeweils
Parkplatz Friedhof in Derendingen
· bitte telefonische Voranmeldung (07071 4670) oder ganz einfach per
Mail
Einzel- oder Gruppentraining
jederzeit möglich.
Außerdem auf Anfrage:
- Nordic Walking bei Schulter und Nackenverspannungen
- Nordic Walking für
Ältere
So ist's richtig:
Unterricht gemäß der nordic aktiv-Lehrtechnik des Deutschen Skiverbandes bedeutet:
- optimal eingestellte Stocklänge für die Nordic Walking Technik
- Technik-Tipps mit den Checkpoints: aufrechte Körperposition, leichte Körpervorlage, Arme locker gestreckt mit Armschwung aus dem Schultergelenk, Hände tief halten und dadurch flacher Stockeinsatz, Hände vorne schließen und hinten öffnen.
- Lockerungsübungen vor dem Lauf und Dehnübungen danach
Kontakt:
Ursula Weissgärber
Telefon: 07071 4670
E-Mail: weissgaerber@tuefit.de